私は長年カフェで働いている。
カフェで仕事って、一見華やかな仕事に見えるけれど、これが結構なハードワーク。

立ち仕事であることと、わたしは調理担当なので、大きな鍋を持ち運んだり、大量に届いた食材たちの納品作業などなどもあったりで、日々汗だくになって働きながら全身運動をしているみたいな感じ。

短時間ならまだしも、毎日オープンからクローズまで働くので身体は大分ガタガタになってきている。
足もすごくむくんでしんどいのだけど、一番辛いのは、腰痛。

一度ギックリ腰もどきみたいなのをやってしまったことがあって、それ以来、ずっと腰痛持ち。。
もう二度とやってしまわないように、いつも意識して気をつけて行動するようにしている。
だってもう、ぎっくりになって１週間寝込むのは嫌だもの…。

最近は、ストレッチもするようになった。
風呂上がりに何セットかをするのが、良い感じに日課になりつつある。
風呂上がりにストレッチするのって、筋肉もあったまってて伸びやすくなってるから、効果的なんだとか。
腰痛持ちのみなさま、ぜひお試しあれ～。